DIY topná podložka
Smrk / Lauren Murphy
Ať už se jedná o úrazy, nemoci nebo jen dlouhý a únavný den, bolesti a bolesti se určitě stanou. Pocit pravidelné bolesti a nepohodlí je obrovskou zátěží a může vám dokonce bránit dělat věci, které máte rádi. Ale je tu naděje! Možná se jim nebudete moci vyhnout donekonečna, ale můžete si najít odpočinek.
Úlevu od bolesti můžete najít působením tepla na bolestivé oblasti. Teplo podporuje tok krve, který dodává kyslík a molekuly, které pomáhají urychlit proces hojení. Navíc se teplo cítí neuvěřitelně uklidňující na bolavé svaly.
Léčení a relaxace jsou jen kutilské řemesla. Vyhřívací podložky jsou zdaleka nejjednodušší způsob, jak aplikovat teplo na konkrétní části těla. Verze zakoupené v obchodě často vypadají fádně, ale pomocí DIY můžete vytvořit jednoduchou vyhřívací podložku, která odpovídá vašemu osobnímu stylu.
Tajemnou přísadou je překvapivě rýže. Toto oblíbené zrno dobře absorbuje teplo, když je mikrovlnné, a protože jsou tak malé, umožňuje vyhřívací podložku snadno se otáčet a otáčet a zkroutit se tak, aby se vešla kolem jakékoli části těla, která potřebuje úlevu.
Zde je návod, jak si vyrobit vlastní topnou podložku naplněnou rýží. Je vyžadována mikrovlnná trouba!
Shromážděte materiály
Smrk / Lauren Murphy
Zásoby
- 1 velká ponožka
- 5 šálků nevařené rýže
- Levandulový éterický olej (volitelně)
Nástroje
- Trychtýř
Připravte a naplňte ponožku
Smrk / Lauren Murphy
Přeprava rýže do křehké ponožky může být obtížný a někdy frustrující proces. To je místo, kde trychtýř přichází. Pomocí velkého trychtýře snadno navléknete zrnka rýže do ponožky. Spravedlivé varování - toto je pomalý proces. Jen pomalu přidávejte další a další rýži, dokud není ponožka asi ze tří čtvrtin plná.
Ujistěte se, že používáte ponožku bez kovových vláken, které by se mohly při mikrovlnném vzplanutí vznítit. Nejlepším materiálem, který lze použít, je 100% bavlna, což je, naštěstí, snadno nalezitelný ponožkový materiál.
Přidejte éterický olej
Smrk / Lauren Murphy
Tento krok je zcela volitelný, ale doporučujeme!
Studie ukazují, že levandule může být užitečná při léčbě úzkosti, nespavosti, deprese a neklidu. Je to uklidňující vůně, která podporuje klid a duševní pohodu. Pokud byste chtěli do své vyhřívací podložky přidat uklidňující sílu levandule, přidejte do rýže několik kapek (asi 10) levandulového éterického oleje, a to před nebo poté, co ji vložíte do ponožky. Vaše topná podložka bude nejen úžasně vonět, ale také vám pomůže uvolnit se.
Uvázat uzel v ponožce
Smrk / Lauren Murphy
Jakmile ponožku naplníte rýží podle svých představ, vezměte konec a uvázat bezpečný uzel. Začněte ovinutím konce ponožky kolem dvou prstů a vytvořte smyčku. Poté jej pevně protáhněte smyčkou. Pokud jste někdy svázali vodní balón, použijte stejnou metodu. Poté nůžkami odstřihněte přebytečnou látku.
Uklidněte bolestivost
Smrk / Lauren Murphy
Mikrovlnnou troubu hotový výrobek po dobu asi 1 minuty (nebo méně, v závislosti na síle vaší mikrovlnné trouby). Mělo by být teplé na dotek, ale ne horké. Poté jej aplikujte na oblasti s bolestmi a připravte se na dokonalou relaxaci! Zvyšte faktor R & R zapálením vonné svíčky a zapnutím uklidňující hudby.