Avokádo je pro vás opravdu dobré, takže byste se měli opravdu snažit zahrnout je do svého jídelníčku pravidelněji. Jsou plné vitamínů a minerálů, obsahují vlákninu, takže se budete déle cítit sytější, mají nízký obsah cukru (přesto, že jsou ovocné) a jsou plné dobrého druhu tuků mononenasycených tuků, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu. Ve skutečnosti jsou skvělé také pro vaši pokožku a vlasy!
Pokud jste obeznámeni s The Cheesecake Factory, pak musíte znát (a milovat) rolky z avokádových vajec. Dovolte mi tedy ukázat vám způsob, jak si tyto chutné krásky udělat doma pro sebe.
Recept na video:
Video a skvělý recept od LoveHealthOK Youtuber.
Budete potřebovat:
Pro role
- 8 obalů na vajíčka
- 3 střední avokáda na kostičky
- ¼ šálek nakrájené červené cibule
- ¼ šálek nasekané sušené rajče
- 2 lžíce nasekaného koriandru (aka koriandru)
- Šťáva z ½ vápna
Pro omáčku
- Beztučný obyčejný řecký jogurt
- Koriandr
- Koření s česnekovou solí (obsahuje sušený česnek, sušený koriandr, sušenou cibuli)
- Stiskněte limetkovou šťávu
Na tomto receptu je opravdu skvělé, že rohlíky jsou mnohem zdravější než ty, které dostanete v restauracích, protože jsou pečené, ne smažené, takže bez lahodného svědomí získáte lahodnou dobrotu. A protože potřebujete pouze šest jednoduchých ingrediencí a proces pečení je taková hračka, opravdu neexistuje žádná výmluva, abyste je nedělali! Můžete si také pohrát s omáčkami - sladká chilli nebo sladkokyselá omáčka by také chutnala lahodně.
Absolutně miluji sušená rajčata, ale vím, že všichni nesdílejí moji lásku, takže je klidně nahraďte běžnými rajčaty nebo třeba i slaninou, protože, víte, slanina všechno chutná lépe! Jen se držte libové slaniny.