Kuřecí parmazán je oblíbený u mnoha večeří. Potíž je v tom, že je to často obtížné připravit jídlo a někdy to trvá déle, než je nutné. Pro zaneprázdněné maminky a táty, kteří mají po večerech málo času na přípravu zdravého jídla, se může kuřecí parmezán zdát jako něco, na co prostě nemáte čas.
Až dosud to je - tento zdravý recept na kuřecí parmezán trvá od začátku do konce jen asi půl hodiny. To znamená, že můžete své rodině nakrmit výživné a chutné jídlo, zhruba za polovinu času, který vám zabere něco podobného připravit. Je to skvělé pro ty rušné všední noci, kdy se obvykle uchýlíte k rychlému občerstvení nebo méně zdravým jídlům, abyste ušetřili čas.
Kuře je vždy zdravá volba a když ho zkombinujete s rajčatovou omáčkou a sýrem mozzarella, okamžitě se z něj stane jídlo, které si vychutná i ten nejchytřejší jedlík u vašeho stolu. Miluji, jak je to snadné, a recept krmí čtyři, takže je to perfektní rodinné jídlo. Pokud potřebujete upravit více porcí, ujistěte se, že přidáváte všechny ingredience, aby váš recept vycházel bezchybně.
Přidání strouhanky panko a parmezánu činí z tohoto jídla jídlo, které vaše rodina určitě miluje. Skutečnost, že to dokážete tak rychle udělat, z něj dělá něco, co budete rádi připravovat. Je to chutné a zdravé jídlo, které je ideální pro chladné noci a určitě se stane oblíbeným u vašeho jídelního stolu.
Pečený kuřecí recept na parmezán
Časová náročnost: 20 minut
Doba vaření: 15 minut
Celkový čas: 35 minut
Výtěžek: 4
Velikost porce: 7 oz (200 g)
Kuchyně: Americká
Typ: Hlavní
Složení:
2 velká vykostěná kuřecí prsa;
1 vejce;
2 lžíce vody;
1 šálek strouhanky panko;
½ šálku mouky;
½ šálku parmezánu;
1 lžička sušených italských bylin;
4 lžíce rajčatové omáčky;
8 plátků čerstvé mozzarelly;
olivový olej na smažení.
Instrukce
1. Připravte si bagrovací stanici: smíchejte mouku s italskými bylinkami a špetkou soli, smíchejte strouhanku se sýrem a rozšlehejte jedno vejce se 2 lžícemi studené vody.
2. Každé kuřecí prsa podélně rozkrojte, naklepejte na rovnoměrnou tloušťku, dochuťte solí a pepřem.
3. Kuře ponořte do mouky, veškerý přebytek setřepejte, poté ve vejci a nakonec v panko. Hnědé kuře v předehřátém olivovém oleji na vysoké teplotě po dobu 1–2 minut z každé strany, nahoře dva plátky mozzarelly.
4. Pečte při 190 ° C po dobu 10-12 minut, nebo dokud se sýr nerozpustí a nebude hotové kuřecí maso.
5. Podávejte s rajčatovou omáčkou a čerstvým zeleným výběrem.
Kuřecí prsa a strouhanka panko se spojí a vytvoří toto lahodné rodinné jídlo.
Nastrouhaný parmezán dává kuře lahodnou chuť.
Před pečením přidejte na kuřecí prsa nakrájenou mozzarellu.
Obložíme rajčatovou omáčkou a čerstvými italskými bylinkami.
Tento kuřecí parmezán je stejně dobrý na pohled, jako na jídlo.
Čas na přípravu 20 minut
Doba vaření 15 minut
Celkový čas 35 minut
Složení
- 2 velká vykostěná kuřecí prsa
- 1 vejce
- 2 lžíce. voda
- 1 šálek strouhanky panko
- ½ šálku mouky
- ½ šálku parmezánu
- 1 lžička sušených italských bylin
- 4 lžíce. rajčatová omáčka
- 8 plátků čerstvé mozzarelly
- olivový olej na smažení
Instrukce
- Připravte si bagrovací stanici: smíchejte mouku s italskými bylinkami a špetkou soli. Smíchejte strouhanku se sýrem a rozšlehejte jedno vejce se 2 lžícemi. studené vody.
- Každé kuřecí prsa podélně rozkrojte, naklepejte na rovnoměrnou tloušťku, dochuťte solí a pepřem.
- Kuře ponořte do mouky, přebytečný setřepejte, poté ve vejci a nakonec v panko. Hnědé kuře v předehřátém olivovém oleji na vysoké teplotě po dobu 1–2 minut z každé strany, nahoře dva plátky mozzarelly.
- Pečte při teplotě 190 ° C po dobu 10-12 minut, nebo dokud se sýr nerozpustí a nebude hotové kuřecí maso.
- Podávejte s rajčatovou omáčkou a čerstvou zelenou dle výběru.
Výživové informace:
Výtěžek:
4Velikost porce:
7 ozMnožství na porci: Kalorie: 442 Celkový tuk: 15,2 g Nasycený tuk: 7,5 g Cholesterol: 163 mg Sodík: 684 mg Sacharidy: 18,8 g Vláknina: 1,2 g Cukor: 1 g Bílkoviny: 57 g
Recepty od týmu DIYnCrafts
3 jednoduché způsoby, jak zachovat produkci zahrady s 20 recepty
15 z nejjednodušších receptů na chleba zdarma
Nejlepší recept z pečeného lososa z medového česneku
Recept z lososa Patty s videem
Pečený pečený rozmarýnový kuřecí recept
