Jak si vyrobit vlastní závaží na kotníky a kotníky

Smrk / Debbie Colgrove

Přehled

Celkový čas: 2 hodiny
Výnos: Dvojice závaží

Úroveň dovedností: Začátečník
Odhadované náklady: 20 $

Zátěže na zápěstí a kotník lze použít pro mnoho druhů cvičení. A často budete potřebovat různé velikosti závaží, které vás nakonec mohou stát spoustu peněz. Takže místo nákupu předem připravených závaží se můžete naučit vyrábět vlastní. U závaží na zápěstí a kotníků s kutilstvím si můžete přesně vybrat váhu, kterou potřebujete, a přizpůsobit ji nositeli úpravou rozměrů látky a popruhu podle potřeby. Tento projekt, který vytváří odpovídající pár závaží, je vhodný pro začátečníky a měl by trvat několik hodin.

Jak si vyrobit váženou deku

Co budete potřebovat

Vybavení / nářadí

Nůžky
Měřicí páska
Měřítko
Horký nůž nebo svíčka
Šicí stroj
Špendlíky
Žehlička a žehlicí prkno

Materiály

4 kusy pevně tkané bavlny nebo tkaného nylonu, rozřezané na 13 palců o 5 palců
Popruh široký 1 palec a 1 palec
2 D-kroužky o průměru 1 palce nebo obdélníkový hardware
2 pásky o průměru 6 palců se suchým zipem
Rýže, písek nebo podobný materiál zajišťující váhu
Kvalitní nit

Instrukce

Vytvořte popruhy

Popruh rozřízněte na dvě 18palcové sekce. Konce sekcí opatrně roztavte horkým nástrojem s nožem nebo plamenem svíčky, abyste zabránili roztřepení a rozpletení popruhu.

Přeložte přes 1 palec na jednom konci každé části popruhu. Vložte prsten do záhybu. Poté 1 palec znovu sklopte a konec řemínku k sobě přišijte.

Začínajíc na opačném konci popruhu, vycentrujte pásku s háčky a poté smyčku. Sešívejte okraje obou částí a tam, kde se spojují, páskou se suchým zipem na místě.

Na dvou kusech látky najděte střed délky řemínku (střed měření 5 palců podél 13 palců). Změřte a označte 1 1/2 palce od každého 5palcového okraje ve středu látky.

Dále položte záhyb popruhu na značku 1 1/2 palce a na střed délky pásu. Připněte na místo. Šijte popruh na místě šitím v místě, kde je přehnutá přehnutá část, po celé délce popruhu, přes koncovou značku 1 1/2 palce, zpět do přeložené přišívané části a potom přes místo, kde jste začali. Zadním stehem zajistíte šití.
Smrk / Debbie Colgrove
Sešívejte okraje

Na kus s připojeným popruhem položte nepošitý kus látky pravou stranou k sobě. Připněte popruh do středu, aby se nezachytil ve švu. Šijte jak 5palcové okraje, tak jeden 13palcový okraj pomocí příspěvku na šev 1/2 palce.

Přehněte nevyšívanou hranu pod 1/2 palce po celé délce okraje. Otočte pravé strany ven a ujistěte se, že všechny rohy a švy jsou tlačeny k okraji.

Poté srovnejte horní přitlačené okraje nenasazeného okraje. Horní steh co nejblíže k okraji na všech spojených hranách. Řemínek nešijte. Dobře stiskněte.

Opakujte s dalšími dvěma kusy látky.
Smrk / Debbie Colgrove
Sešívejte sekce

Najděte střed délky řemínku a označte jej. Poté najděte střed každé poloviny a označte je. Sešijte řadu stehů od přeloženého okraje k protilehlému okraji se sešitím. Zadní steh pro zajištění stehu.

Tento postup opakujte na druhé váze.
Smrk / Debbie Colgrove
Vyplňte a zavřete sekce

Změřte vážený materiál a získejte požadované množství pro každou váhu. Poté rozdělte množství pro jednu váhu na čtyři sudé porce. Stupnice potravin může být užitečná pro získání přesného měření. Vyplňte každou část hmotnosti kotníku / zápěstí.

Posuňte vážený materiál co nejvíce k našitému švu, pryč od přeloženého okraje. Zarovnejte přitlačené okraje. Poté sešijte nepošitý okraj, aby se uzavřel, a šijte co nejblíže k okraji.

Opakujte pro druhou váhu.
Smrk / Debbie Colgrove