Nikdo nemá rád nadýmání . Přiznejme si to; jsou chvíle, kdy je příliš těžké přimět to nechtěné nadýmání, aby šlo cestou. Existují však i jiné doby, kdy je opravdu snadné snížit nadýmání a vypadat mnohem štíhleji. Jíst příliš mnoho a příliš rychle může způsobit, že budete vypadat nafoukle. Snadný způsob, jak to napravit, je samozřejmě nikdy se přejídat. Můžete se také naučit žvýkat jídlo lépe a pomaleji, abyste snížili množství nadýmání, ke kterému dochází.
Pamatujete si, když vám matka řekla, abyste žvýkali jídlo? No, něco měla. Před polykáním byste měli vždy žvýkat jídlo alespoň 20krát. To pomáhá při trávení a pomáhá vám vyhnout se nadýmání, které může pocházet z příliš rychlého jídla.
Některé potraviny mohou také způsobit nadýmání. Jakákoli opravdu slaná jídla i sodovky způsobí trochu plynu, což v podstatě způsobí nadýmání žaludku. Vyhýbání se těmto potravinám a zajištění toho, že pijete hodně vody, což je pro vás opravdu dobré, může pomoci udržet nadýmání na uzdě.
Spousta cvičení také. To je také dobré pro vás a správná cvičení vás přirozeně zeštíhlí a zploští ty břišní svaly, které přirozeně sníží jakékoli nadýmání, které se může objevit.