PhotoAlto / Odilon Dimier / Getty Images
Gelové ledové obaly poskytují studenou terapii, která pomáhá zmírnit otoky a záněty. Když léčíte zranění, jako jsou podvrtnutí, natažení, modřiny a tendinitida, je cestou správná cesta. Pokud jste skromný typ, můžete si z mrazničky sbalit pytel mraženého hrášku, když ošetřujete hrbolek nebo modřinu, ale máme něco ještě lepšího (ale stejně hospodárného!): Domácí ledové balíčky, které být vyroben za méně než pět minut se zásobami, které pravděpodobně již doma máte.
Co potřebujete pro domácí balíček ledu
K výrobě vlastních gelových ledových balíčků budete potřebovat následující spotřební materiál:
- Tření alkoholu
- Voda
- Dva sáčky do mrazničky
Výroba gelového ledového balíčku
Postupujte podle těchto jednoduchých kroků:
- Smíchejte dohromady dva díly vody a jeden díl alkoholu v jednom z mrazicích sáčků. Vytlačte přebytečný vzduch a bezpečně utěsněte vak, aby nedošlo k úniku.
- Druhým mrazicím vakem směs zdvojnásobte, abyste minimalizovali možnost úniku.
- Zmrazte ledový obklad, dokud z třecího alkoholu a vody nevytvoří gel. Směs bude kašovitá bez zmrznutí pevné látky. To umožňuje, aby se ledový obal formoval do tvaru vašeho těla a účinněji tak léčil zranění.
Použijte svůj domácí ledový obklad místo ledových obkladů zakoupených v obchodě. Jsou skvělé pro zranění námrazou, ale fungují stejně dobře a udržují jídlo vychlazené v krabici na oběd nebo v chladiči.
Vyvarujte se chybám ledového obalu
Tradiční léčba první pomoci RICE - odpočinek, led, komprese a elevace - je běžnou praxí po celá desetiletí a často se používá při léčbě sportovních a jiných zranění. I když se ukázalo, že led výrazně snižuje otoky a bolest, je důležité správně používat ledové obaly, aby nedošlo k dalšímu zranění.
Vyhněte se těmto častým chybám, když používáte svůj DIY gelový ledový balíček.
- Příliš dlouhé poranění : Protože led stahuje cévy, může snížit průtok krve do poškozené oblasti a zpomalit proces hojení. Naneste ledový obklad po dobu maximálně 10 minut.
- Nanášení ledu přímo na holou pokožku : Při nesprávném použití může led způsobit omrzliny a poškodit jemné tkáně pokožky. Před aplikací na zranění vždy zabalte ledové balíčky do ručníku nebo je vložte do silné ponožky. Pokud jste chytří, můžete také vyzkoušet šití látkových rukávů, které zakryjí váš gelový ledový obal.
- Nezvyšování úrazu : Pamatujte na „E“ v RICE. Pokud používáte gelový obal na zranění, zvedněte postiženou část těla, pokud je to možné.
- Neodpočívejte na zranění během námrazy: Budete potřebovat spoustu času na odpočinek, aby se vaše zranění uzdravilo. Pokud bolest nezmizí nebo se zranění nezhojí do jednoho nebo dvou dnů, vždy se poraďte s lékařem nebo vyhledejte lékařskou pomoc.
Tipy
- Vyrobte různé velikosti pro různá použití. Sáčky o velikosti galonu jsou skvělým balíčkem ledu pro velké chladiče. Zmrazte je na rovinu, aby v mrazničce zabírali méně místa.
- Přidejte několik kapek potravinářského barviva do sáčku, než jej zmrazíte, abyste vytvořili barevný ledový balíček. To pomůže identifikovat ji jako nepotravinovou položku.
- Tyto ledové balíčky lze použít znovu a znovu. Po opětovném zmrazení je vložte zpět do mrazničky. Odhoďte ledové obaly, pokud začnou prosakovat.