Kdo tedy nemá rád palačinky? Všichni to děláme, že? Ale se vší moukou a cukrem jsou docela nezdravé. Místo toho, abych úplně vypustil palačinky a jen sní o tom, že budete jíst lahodně načechrané disky, jsem našel tuto zdravější alternativu, abyste nemuseli chybět. S pouhými dvěma přísadami je tento recept bez mouky, bez cukru a bez lepku; potřebujete jen dvě ingredience: dvě vejce a jeden banán. A je to!
Video instrukce:
Banán vám dá příjemnou krémovou texturu, skvělou chuť a trochu sladkosti bez přidaného cukru. A díky miniaturnímu seznamu ingrediencí má tato šarže méně než 250 kalorií a 14 gramů bílkovin, což z ní dělá perfektní svačinu pro ty z vás, kteří cvičíte, udržujete se v kondici a snažíte se zůstat zdraví.
Tento recept funguje jako skvělá základní šablona - můžete být kreativní a přidat trochu toho či onoho, aby vám chutnalo ještě lépe. Některé skořice ve směsi, například to, co jsem přidal, některé bobule nahoře vám dodají báječnou svěžest, některé ovesné vločky v těstíčku z toho udělají perfektní snídani, a pokud opravdu zoufale toužíte po další sladkosti, stačí jen dotek medu. Jen to udržujte zdravé.
Recept a video od BlogilatesTV Youtuber.