Trpíte tenzními bolestmi hlavy nebo ztuhlými svaly jako já? Mám nějaké problémy se zarovnáním na krku a čelisti a ty se mohou snadno promítnout do bolesti, když udělám něco špatně. A to může být něco tak jednoduchého, jako je příliš dlouhé předklonění, zírání na obrazovku počítače nebo špatné ohýbání krku ve spánku.
Objevil jsem několik triků, které mi pomohly vyřešit problémy s bolestí. Hořčíkový olej pro jednoho je velmi užitečný. V této souvislosti může být velmi užitečná také epsomská sůl. Ale nic z toho opravdu nepomůže natáhnout svaly a opravit problémy se zarovnáním.
Takže jsem lovil, abych zjistil, jestli najdu nějaké doporučení pro rychlé protahování, které bych mohl udělat, abych zmírnil napětí v krku. Poté jsem narazil na video od velmi chytrého lékaře, který přišel s úsekem, který zvládnete za pouhých 90 sekund. Doposud jsem měl s tímto úsekem vynikající výsledky, stejně jako mnoho youtuberů:
Video Demonstrace Stretch:
To je perfektní protahování, které můžete provést, pokud jste dlouho seděli a pracovali u počítače, spali jste v podivné poloze nebo jste si jednoduše namáhali krk při cvičení nebo při každodenním úkolu. Protože to trvá jen minutu a půl, můžete to udělat i v kanceláři. Pokud to budete dělat několikrát během dne, může vám to opravdu pomoci. Pokusit se; Doufám, že to pro vás bude fungovat stejně dobře jako pro mě! autor: Motivationaldoc.