Mentálně uklidňující kutilství

Nynne Schrøder / Unsplash

V tísnivých dobách může být náročné omezit obavy a přežvykování. Když se naše problémy zdají mimo naši kontrolu, někdy je užitečné ustoupit a dát si za úkol něco rušivého. Co tedy dělat? Mnoho řemeslníků souhlasí s tím, že kutilské projekty jsou z nějakého důvodu psychicky uklidňující.

Pamatujte, že jakékoli řemeslo nebo koníček, který vás baví, může poskytnout úlevu od stresu. Pokud však nakreslíte mezeru, zhluboka se nadechněte a pokračujte v našich oblíbených uklidňujících řemeslech. Pokud s vámi projekt mluví, řešte to s rozvahou. Doufejme, že během projektu a poté, co uděláte něco krásného, ​​pocítíte úlevu.

• Spusťte deník vděčnosti

  

  Krásný nepořádek

  Není žádným tajemstvím, že praxe vděčnosti může pomoci zmírnit stres. Stres však někdy tuto praxi výrazně ztěžuje. Vyhraďte si čas na shromáždění a vytisknutí svých oblíbených rodinných fotografií. Poté pokračujte s programem A Beautiful Mess a vytvořte si vlastní vděčný deník. Proces bude jednodušší a povznášející, čím víc to uděláte.

  Elsie's Thankful Journal od A Beautiful Mess

• Procvičte si malířské dovednosti

  

  Kousek duhy

  Malování je proces uvolňující stres, pokud nejste na sebe tvrdý, pokud „to neděláte správně“. Pamatujte, že jednou z klíčových součástí života všímavého je neposuzování. I když nejste umělcem, můžete svou pozornost zaměřit na výuku malby a najít pocit klidu. Postupujte podle tohoto tutoriálu z Kousku duhy nebo si prohlédněte některé z těchto výukových programů pro začátečníky.

  Easy Watercolor Rose from A Piece of Rainbow

• Přeložte papír do tvaru srdce

  

  Alice a Lois

  Tolik lidí se k origami dostává jako k koníčku a je to zábavné a rušivé. Chcete-li tento uklidňující kutilství posunout o krok dále, pište zprávy svým blízkým na vnitřní stranu každého srdce origami. Tato praxe vám pomůže naladit se na některé pozitivní pocity, které máte ohledně své rodiny a přátel.

  DIY Origami srdce od Alice a Lois

• Plíseň Clay s rukama

  

  Téměř dělá perfektní

  Slyšeli jste někdy starý výraz „nečinné ruce jsou ďáblova dílna“? Pokud se cítíte příliš úzkostlivě nebo zoufale, zkuste se dostat z hlavy do projektu, který používá vaše ruce. U tohoto kutilského projektu se zaměřte na pocity hlíny, když formujete. Je hladký, měkký, chladný, teplý?

  DIY Clay Wall Hanging from Almost Makes Perfect

• Vytvořte Vision Board pro budoucnost

  

  Damašková láska

  Když jsme vystresovaní nebo nešťastní, je snadné si myslet, že tento pocit bude trvat věčně. Zatímco úzkost může být na chvíli, pomine. Dej si toto připomenutí vytvořením vizitky pro budoucnost. Zahrňte věci, které vás inspirují, a zprávy, které povznášejí, i když těmto zprávám dosud plně nevěříte.

  Jak si vyrobit barevnou vizionářskou desku z damaškové lásky

• Naučte se, jak dělat kaligrafii

  

  Dawn Nicole

  I když máte nejhorší rukopis, můžete se cvičit v kaligrafii se správným množstvím cvičení. Skvělá věc na tomto řemesle je, že pro začátek nebudete potřebovat spoustu zásob. Vydejte se do Dawn Nicole a získejte bezplatné šablony a tisknutelné materiály.

  Jak to udělat Bounce Letters od Dawn Nicole

• Spusťte rušivý vyšívací projekt

  

  Mollie Johanson

  Vyšívání vyžaduje soustředění a pozornost, zejména pro začátečníky. I když toto plavidlo vyžaduje čas, ten čas strávený bude stát za to, pokud si všimnete, že výšivka pomáhá uklidnit vaše myšlenky. Chcete to zkusit? Vytvořte umělecké dílo podobné mandale, jako je toto, pomocí metody vyšívání Kasuti.

  Jak to udělat Kasuti Výšivka ze smrku

• Vybarvěte si tyto omalovánky pro dospělé zdarma

  

  Jacqueline Kelly / Unsplash

  Barvení pro dospělé bylo prodáváno na vysoké úrovni jako řemeslo uvolňující stres. A i když je to pravda, nepotřebujete omalovánky, abyste z toho mohli těžit. Mnoho webů, včetně The Spruce Crafts, má velkou sbírku bezplatných tisknutelných omalovánek. Jakmile je zbarvíte, posaďte se a přečtěte si knihu, abyste se mohli uvolnit.

  Zdarma tisknutelné omalovánky pro dospělé ze smrku

• Proměňte stránku omalovánky pro dospělé na dopis

  

  Ahoj malý domov

  Pokud již nějaké omalovánky pro dospělé máte, přemýšlejte o použití stránek k jinému účelu. Například přeměňte jednu stránku na obálku a poté napište dopis milované osobě. Pokud nemáte komu napsat dopis, napište místo toho dopis svému budoucímu já. Proces barvení a psaní může být v těžkých dobách velmi užitečný.

  Tři snadné způsoby, jak používat omalovánky od Hello Little Home

• Punch Needle a Hopeful Rainbow

  

  Pád na kutilství

  Proces vpichování jehlou může být terapeutický, ale je ještě terapeutičtější, když je konečným výsledkem obraz něčeho pozitivního. V tomto tutoriálu najdete další podrobnosti o tom, jak začít s tímto duhovým řemeslem.

  DIY Rainbow Punch Needle od podzimu pro DIY

• Ručně pletená útulná, pestrobarevná deka

  

  Vždy je podzim

  Nechte tyto ruce pracovat s tímto prstem pleteným přikrývkovým projektem. Nejen, že se necháte rozptýlit, ale skončíte s něčím, s čím se můžete mazlit, zatímco budete dál trpět.

  Jak prstem uplést kostkovanou přikrývku od vždy podzimu

• Přidejte do svého domova trochu ručně vyrobené zeleně

  

  Lia Griffithová

  Skutečné pokojové rostliny mohou detoxikovat vzduch, ale jakýkoli druh zeleně může vašemu domovu dodávat ducha obživy. Pokud máte rádi papírová řemesla, podívejte se na tento výukový program od Lie Griffithové a věnujte nějaký čas výrobě této papírny.

  Papírové srdce Philodendron od Lie Griffithové

• Vytvořte dopisní tabuli pro inspiraci manter

  

  Láska Vytvořit oslavovat

  Letterboardy jsou oblíbené kutilské projekty, ale jak mohou být stresující? Jakmile projdete procesem výroby vaší desky, vyhledejte inspiraci nabídky. Pokuste se několikrát týdně vyměnit svoji nástěnku za povznášející zprávu.

  Nástěnná dřevěná nástěnka z lásky vytvoří oslavu

• Tkejte a háčkujte toto měkké pouzdro na polštář

  

  Persia Lou

  Jakýkoli typ projektu příze může zmírnit stres, protože se v procesu můžete snadno ztratit. Tento povlak na polštář zahrnuje dvě z těchto řemesel: háčkování a tkaní. Výukový program lze snadno sledovat a měl by být dostatečně snadný pro začátečníka se základními dovednostmi.

  Tkaný střapcový polštář od Persia Lou

• Založte si vlastní přikrývku „Vyberte si štěstí“

  

  Židle Polkadot

  Přikrývky nejsou určeny k dokončení na jedno sezení. Jsou spojeny dohromady v průběhu času a představují hodiny a hodiny práce. Pokud zjistíte, že tento proces uvolňuje stres, podívejte se na tento projekt přikrývek od Polkadot Chair. Každý měsíc uvolní jeden blok své deky Choose Happiness. Čtenáři se mohou připojit k prošívací komunitě a spolupracovat s ostatními, kteří také vytvářejí tuto úmyslnou přikrývku.

  Sunshine Quilt Block od Polkadot Chair

• Vytvořte si vlastní váženou deku

  

  Mollie Johanson

  Na tom, jak užitečné a uklidňující vážené deky mohou být pro mnoho lidí, je něco tak silného. Místo toho, abyste si jeden koupili, můžete navrhnout a vyrobit si svůj vlastní s malými materiály. Zabalte se na pěkný spánek nebo zůstaňte v noci v klidu, když se úzkostné myšlenky hromadí.

  Vážená deka ze smrku